2006年 08月 10日 ( 1 )

サイコン

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cannondaleに新しく装着するサイコンは、CAT EYEのCC-CD300DWに決定!! ケイデンス(1分間のペダル回転数)機能のついたやつです。、POLARの心拍計とどちらにするか悩んだ。結局、自分を極限に追い込んでまで走ることなぞないだろうということと、もっと基本的なペダリングにこだわったほうが良いのでは?ということから、ケイデンス機能のついたものにした。
SHIMANOのフライトデッキとどちらにしようか・・・・悩んだ末、フライトデッキは取り付けが面倒そうだし、速度とケイデンスが同時に表示されたほうがいいので、CAT EYEにした。
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でハンドル周りはこんな感じとなった。左側のは1,000円で買った普通の腕時計。ただ単に時間を見たいのと、ストップウォッチがついているので・・・・という理由から。タイムトライアルなんぞやらないくせに・・・。
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センサーはこんな具合に装着。後輪で測定するタイプなので、ローラー台で練習するにはいいかも。私は絶対にやりませんけど。

私の場合、どちらかというと重いギアを使って、ガシガシ踏んでいく癖がある。これでは疲れるだけで、非常に効率が悪いらしい。ロードでは軽いギアでくるくる回すのが基本、とどこを見ても書いてある。んならそこを修正していきましょう。
早速、実走行へ。久しぶりに荒川上流へ行って見る。脂肪燃焼効率の良い回転数は、70~80rpmだそうな。ところがちょっと油断してると、すぐ60rpmくらいに落ちてしまう。かなり意識してないと、70rpmを維持するのが困難だった。こんなに難しいことだとは思わなんだ。いつもスピードばかり気にしてたけど、今日はケイデンスばかり気にして走ってみた。結果的にはそのおかげかわからないが、平均速度もいつも以上になっていた。でも下りでは漕がなかったりするので、平均ケイデンスは66rpmと一歩及ばず。まあこれからです。
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今日は吉見運動公園事務所でUターン。
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さくら堤は相変わらずオアシスでんなぁ。
11:00を過ぎると暑さもピーク。30分前に買ったミネラルウォーターがすでにぬるま湯状態に。やっぱ夏はあんまり乗れないかも・・・。

Dst ; 57.07km
Ave ; 25.5km/h
Cad ; 66rpm

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by mijupapa | 2006-08-10 19:36 | 自転車