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歩道派?車道派?

これをご覧になっている皆さんは、歩道派ですか?車道派ですか?

私は"まったり"なので、断然歩道派です。
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こういう自転車専用帯があるときは、もっとも快適ですね。
ちなみにここは、川越駅西口から本川越駅までの1kmくらいの区間です。


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こういったとき、一番悩みます。
歩道と車道が、ガードレールなどで遮蔽されている場合で且つ車道が狭いとき、どちらを通るか悩みます。


パッと見て決めるわけですが、歩道に上がって予想外に段差が多いとき、非常に頭に来ることがあります。というかそういうことばっかりなんですが。
結果的に車道を走る方が、多かったりしてます。
最近整備されたような歩道だと、段差をなくしたものも多く見受けられるようになってきました。
しかしながら歩行者との関係もあって、歩道を20km/hで走ることは難しいですよね!?

これって車道派ってことになってしまうんですかね?


Dst ; 43.59km
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by mijupapa | 2006-03-04 21:00 | 自転車

自転車ダイエット

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この本を買いました。
1ヵ月前の時点で、体重が68kgで体脂肪率19.8%でした。
別に太っているわけではないですが、下腹部ポッコリです。体重はまだしも体脂肪率は15%以下にしたいなと考えています。

そこでこの本の登場です。
ダイエットを目的とする場合、週に2,000kcalを消費する必要があるそうです。これを週5日ペースでやるとすると、1日あたり400kcalとなります。

活動量の目安として、metsという単位があるそうですが、サイクリングの場合、平均時速16~20kmだと6metsとなるそうです。
コレをあてはめるための数式は・・・
  ☆mets×体重×時間=消費カロリー
ですので、私に当てはめると1日あたり1時間、週では5時間まったりサイクリングをすれば、1ヵ月で1kg程度ダイエットできるそうです。

これくらいならできそうですが、体脂肪率も減るのかなぁ~。
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by mijupapa | 2006-03-03 23:51 | 自転車

荒川へ出陣!

今日は朝から天気が良い。しかし夕方からは雨の予報が・・・。
ならばと朝8時に荒川へ向けて出陣!

いつもとは反対に、入間川CRを初雁橋から荒川方面へ走ります。
途中、釘無橋~入間大橋で築堤工事をやっておりますが、ついにCRまで余波が。
砂利道というより泥道ですので、ローディの方はご注意を!

今日は写真失敗しました。見難いですがご勘弁を。
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荒川CRに合流すると、下流へ向けて走ります。
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さすがに荒川にくるとローディが多く、疾走していました。
ああいうお姿を拝見すると「かっこいいなぁ~」と思い、自分がロードバイクに跨っている姿を想像しますが、うかばない自分が哀しいですね。

治水橋のところに警察機動センターがありますが、今日は白バイ隊員の訓練をやっておりました。怒号がとびかう、まさに体育会系のノリで。


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秋ヶ瀬公園を過ぎ、秋ヶ瀬橋を渡った先の彩湖で休憩です。
一服した後、Uターン。治水橋まで戻り、そこから上福岡市内(今はふじみ野市でしたっけ?)へ。サイクルファクトリーアライさんをのぞかせてもらうことに。幸い?今は物欲もなく、店内を一通り眺めさせてもらっただけで帰らせていただきました。


帰宅後ランチをとり、今度は愛犬"はな"散歩へ、またまた入間川CRへGO!!
今度は安比奈親水公園を目指します。
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やはり雨が降り始めてきたので、早々と退散することにしました。

いつも片道4km強を、"はな"を放しているんですが、時折ローディの方にご迷惑をおかけしております。気が付いたときは、止まって邪魔にならないようにするんですが、ときどき気が付かず、ローディの方が"はな"を轢きそうになります。
この場を借りてお詫び申し上げます。

Dst ; 75.82km
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by mijupapa | 2006-03-03 15:53 | 自転車

チェーンの洗浄

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以前に買っておいたFinishlineのチェーンクリーナーを使ってみました。


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これが作業前


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これが作業後です


驚くほどきれいになりました。初心者の私でも簡単に作業できたので、このキットはおすすめです。このバイクを買ってから初めてですが、意外に汚れるものなんですねぇ。洗浄液が真っ黒になりました。
作業後に試しに乗ってみましたが、かなりスムースになっていると感じます。
ただついでに掃除もしたんですが、なぜかギアチェンジが2テンポくらいずれてしまっています。
触ってはいけないところをなにかしてしまったんでしょうか??
しばらく様子を見ることにします。

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若葉にある工業団地の中の明治製菓です。前にはパイオニアもあります。この辺の道路は二輪車用の車線があって、割と走りやすいですね。
明治製菓といえば、子供の小学校が必ず社会科見学に訪れるところです。帰りにお土産をくれるので、子供たちには大好評のようです。これも販売戦略のひとつといったところでしょうか。



Dst ; 45.14km
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by mijupapa | 2006-03-02 15:44 | 自転車

カスタム・クルーザー風デコ

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愛車がシルバーのせいか、ちょっと地味なので、カスタム・クルーザーのようなデコレーションシールを貼ってみました。オートバイ・ショップで仕入れてきました。
ファイアー風の黒いもので、sirrusの文字から流れるようにしてみたんですが。

スポーツ系クロスバイクにはいかがなものか?とういう声が聞こえてきそうですが、SPECIALIZEDはアメリカンですし、カスタム系はもともと好きなので、こんなのもありかと。


クロスバイクに限らず、快適性や軽さ・剛性なんかのファクターが重要視されている風潮です。私が子供の頃、自転車と言えば何よりも見た目を重視する時代でした。まあ今でもタイヤの色を変えたりということもあるようですが。そんな遊び心というかシンプルなカスタムもやりたいな、と思います。
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by mijupapa | 2006-03-01 21:50 | 自転車